CARA TEPAT UNTUK MENGATASI RASA GROGI ATAU NERVOUS KETIKA BERADA DI DEPAN UMUM

CARA TEPAT UNTUK MENGATASI RASA GROGI ATAU NERVOUS KETIKA BERADA DI DEPAN UMUM

Tidak semua orang memiliki kepercayaan diri yang tinggi ketika berada di depan umum. Pasti dari kita sering merasa grogi atau nervous ketika diminta tampil didepan banyak orang. Dalam beraktivitas sehari-hari baik itu sekolah ataupun bekerja pasti kita akan menemui situasi ini. Yaitu berbicara atau tampil di depan umum. Misalnya berpidato, membaca puisi, memainkan peran atau drama, dan masih banyak lagi. Bahkan orang-orang dengan profesi yang selalu tampil dilihat banyak orang masih saja sering merasa nervous sebelum tampil. Hal itu memang lumrah selama tidak berlebihan dan mengganggu diri kita sendiri. Dalam kehidupan sosial, terkadang kita diminta untuk tampil di depan secara tiba-tiba. Hal itu terkadang membuat merasa gugup. Untuk itu, pentingnya kemampuan public speaking memang harus diasah dan kita latih sedari dini. 

Cara Terbaik Mengatasi Rasa Nervous yang Berlebihan

Ketika merasa grogi dan tidak percaya diri pasti akan mengganggu kita ketika perform atau tampil. Dimana penampilan menjadi tidak maksimal atau malah menjadi buruk. Untuk menghindari hal-hal seperti itu, kita dapat melakukan beberapa hal untuk mengatasi rasa grogi tersebut. Agar lebih jelasnya, simak penjelasan dibawah ini. Diantaranya :

  • Jangan berpikiran negatif

Sebelum melakukan kegiatan di depan umum, seringkali kita langsung memiliki pemikiran-pemikiran yang negatif. Sehingga anggapan itu juga akan berpengaruh negatif pada tubuh kita. Dimana biasanya badan akan gemetar dan muncul keringat dingin. Hal itu akan memperburuk penampilan ketika kita berada diatas panggung atau didepan. Untuk itu, sangat penting kita untuk selalu memikirkan hal yang positif saja sebelum melakukan segala sesuatu.

  • Berlatih

Untuk meminimalisir rasa grogi dan agar lebih lancar ketika tampil, kita dapat melakukan latihan terlebih dahulu. Berlatih ini sangat penting, karena dengan berlatih setidaknya kita dapat mengira-ira bagaimana penampilan kita nanti. Dan juga dapat memperbaiki bagian-bagian yang dirasa masih kurang maksimal.

  • Melatih dan mengatur nafas

Mengatur nafas ini harus dilakukan agar penampilan dan diri kita bisa merasa lebih tenang dan santai. Ketika kita merasa nervous atau gugup pola napas pun akan terganggu. Dimana akan berpengaruh pada penampilan kita seperti terlihat tergesa-gesa, kelelahan, terlihat belum siap, dll. Untuk itu kita dapat mengatur napas baik sebelum tampil ataupun ketika tampil sekalipun. 

  • Minum air putih

Minum air putih sebelum tampil di depan pun sangat berpengaruh. Dimana setelah minum air putih kita akan merasa lebih baik dan tenang. Sehingga kita dapat mempersiapkan dan membawa air mineral ketika pergi kemana saja. Untuk menghindari kondisi-kondisi seperti ini. 

  • Selalu tersenyum

Ketika kita tersenyum akan secara otomatis membawa pengaruh yang baik ke pemikiran dan tubuh kita. Dimana pada dasarnya orang yang tersenyum pasti dikarenakan perasaannya yang tengah senang atau bahagia. Untuk itu, ketika kita merasa gugup usahakan untuk selalu tersenyum dan pikirkan hal-hal yang membuat bahagia.  

  • Penampilan yang maksimal

Faktor penampilan juga sangat berpengaruh pada persembahan yang kita lakukan. Ketika mempersiapkan penampilan dengan maksimal tentu kita akan merasa lebih percaya dengan diri kita sendiri. Apalagi fashion yang dikenakan sesuai dengan style kita, maka kita akan memiliki perasaan yang lebih baik. 

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa gugup atau grogi. Dimana ketika sesuatu yang direncanakan berjalan dengan lancar tentu kita juga akan merasa puas dan bangga. Apalagi dapat mengatur dan menjalankan suatu acara dengan baik, seperti mengendalikan situasi dengan banyak orang. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *