MANFAAT MENGKONSUMSI GANDUM UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT MENGKONSUMSI GANDUM UNTUK KESEHATAN TUBUH

Gandum merupakan makanan yang cukup populer di Indonesia. Gandum merupakan sebuah tanaman yang tergolong kedalam jenis tanaman serealia dan sesuku dengan tanaman padi. Gandum merupakan tanaman biji-bijian yang awal mulanya berasal dari daerah yang berdekatan dengan laut merah dan juga laut mediterania. Namun saat ini tanaman gandum sudah banyak ditemukan di negara-negara di berbagai penjuru dunia, termasuk di Indonesia. Sekarang ini banyak petani di indonesia yang membudidayakan tanaman gandum. Gandum sendiri bisa digunakan sebagai makanan pokok pengganti nasi yang juga kaya akan nutrisi. Oleh sebab itu gandum banyak di cari-cari orang.

Berbagai Macam Manfaat Mengkonsumsi Gandum Untuk Kesehatan Tubuh

Gandum merupakan sejenis sereal yang saat ini banyak digunakan untuk membuat berbagai macam olahan makanan. beberapa macam makanan olahan yang dihasilkan dari sereal yang satu ini antara lain roti gandum, roti tawar, oatmeal, dan masih banyak lagi. Bahkan gandum juga sering digunakan sebagai bahan dasar untuk bahan makanan seperti tepung. Tahukah anda bahwa mengkonsumsi gandum ternyata mendatangkan manfaat besar bagi kesehatan tubuh? Lalu apa saja manfaat-manfaat tersebut? Untuk menemukan jawaban anda bisa menyimak informasi di bawah ini.

  • Dapat mendukung sistem kerja pencernaan

Gandum merupakan makanan yang tinggi akan kandungan seratnya. Oleh karena itu jika kita mengkonsumsi gandum secara rutin sangat berpengaruh untuk kesehatan pencernaan. Mengapa demikian? Karena serat dari gandum tersebut dapat membantu mendukung  sistem kerja pencernaan terutama untuk membantu usus agar dapat bekerja dengan teratur. 

  • Dapat membantu menstabilkan berat badan 

Kemudian gandum juga sangat berperan penting untuk  dapat menjaga berat badan agar tetap stabil. Karena gandum  tidak mengandung kalori yang cukup tinggi. Untuk itu bagi anda yang sedang diet sebaiknya mengganti nasi anda dengan gandum agar berat badan anda tetap stabil. Dan dengan berat badan yang stabil dan ideal anda akan terhindar dari berbagai jenis serangan penyakit yang berbahaya, seperti stroke, jantung, kanker dan lainya.

  • Dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan juga mulut

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi gandum secara rutin setiap hari akan mempunyai gigi dan mulut yang lebih sehat dibandingkan orang yang tidak pernah mengkonsumsinya. Untuk itu bagi anda yang ingin kesehatan mulut anda tetap terjaga anda bisa mengkonsumsi makanan yang terbuat dari gandum.

  • Dapat memenuhi kebutuhan serat dan juga nutrisi seseorang

Gandum merupakan makanan yang sangat tinggi serat dan juga nutrisi. Kandungan serat yang terdapat dalam gandum berupa serat larut dan juga serat tak larut.  Nah untuk anda yang ingin memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi harian anda setiap hari, anda biasa mengkonsumsi makanan yang berbahan dasar gandum, seperti roti atau oatmeal.

  • Membantu menghindarkan tubuh dari risiko penyakit diabetes

Kemudian gandum ternyata juga dapat membantu menstabilkan gula darah dan menghindarkan tubuh dari risiko terkena penyakit diabetes. Kandungan serat yang tinggi pada gandum dapat mengendalikan berat badan agar tidak terjadi obesitas. Yang dimana obesitas sendiri merupakan faktor penyebab diabetes.

  • Dapat mengatasi radang

Kemudian gandum juga dapat digunakan untuk mengatasi radang yang ada dalam tubuh. Banyak peneliti yang telah membuktikan bahwa orang yang terkena radang setelah mengkonsumsi makanan yang terbuat dari gandum utuh peradangan nya mulai berkurang.

Published